Como alimentar seus demônios

Esta é uma abordagem revolucionária para lidar com nossos conflitos internos e externos. Desenvolvida pela professora do budismo tibetano Machig Labdrön no século XI, ao invés de lutar contra nossas energias negativas, como medo, ansiedade, traumas e vícios, devemos dar forma a elas e alimentá-las para integrá-las internamente. O método é uma adaptação dos princípios do Chöd para o mundo ocidental, e apresenta cinco passos para integrar e alimentar nossos demônios internos. O texto foi originalmente publicado pela Lion´s Roar.

Alimentar nossos demônios em vez de lutar contra eles contradiz a abordagem tradicional de como lidar com aquilo que nos atormenta. Mas esse acaba sendo um caminho extraordinariamente efetivo para a integração interna.

Demônios (maras em sânscrito) não são monstros sedentos por sangue nos esperando em cantos escuros. Demônios estão dentro de nós. Eles são energias que experienciamos todos os dias, como medo, doença, depressão, ansiedade, traumas, dificuldades nos relacionamentos e vícios.

Qualquer coisa que drene nossa energia e nos impeça de sermos completamente despertos é um demônio. A abordagem de dar forma a essas forças internas e as alimentar, em vez de guerrear contra elas, foi originalmente articulada por uma professora do Budismo Tibetano do século XI chamada Machig Labdrön (1055-1145). A prática espiritual que ela desenvolveu foi chamada de Chöd, e gerou resultados tão incríveis que se tornou bastante popular, espalhando-se amplamente pelo Tibete e além.

No mundo de hoje, nós sofremos com conflitos internos e externos em níveis recorde. Estamos cada vez mais polarizados, interna e externamente. Precisamos de um novo paradigma, uma nova abordagem para os conflitos. A estratégia de Machig de nutrir em vez de brigar com nossos inimigos internos e externos nos oferece um caminho revolucionário para a resolução de conflitos e induz a uma integração psicológica e paz interna.

O método que desenvolvi, chamado Alimentando Seus Demônios (Feeding Your Demons™), é baseado nos princípios do Chöd adaptados para o mundo ocidental. Aqui se encontra uma versão abreviada da prática, em cinco passos.

Passo 1: Encontre o Demônio em Seu Corpo

Depois de gerar uma motivação sincera para praticar em benefício de si mesmo e de todos os seres, decida com que demônio você deseja trabalhar. Escolha algo que parece estar sugando sua energia neste momento. Se é um conflito interpessoal, trabalhe com o sentimento que está surgindo em você na relação como o demônio, e não a outra pessoa.

Pensando no demônio que você escolheu trabalhar, talvez lembrando de um incidente particular em que ele surgiu com força, escaneie seu corpo e se pergunte: Onde esse demônio se manifesta com mais força em meu corpo? Qual é a forma dele? Qual é a cor dele? Qual é sua textura? Qual sua temperatura?

Então, intensifique essa sensação.

Passo 2: Personifique o Demônio

Permita que essa sensação, com sua cor, textura e temperatura se mova para fora do seu corpo e se personifique à sua frente como um ser dotado de membros, uma face, olhos, e assim por diante.

Note as seguintes características no demônio: tamanho, cor, superfície do corpo, densidade, gênero caso haja um), seu caráter, seu estado emocional, o olhar em seus olhos, entre outras que você não havia percebido anteriormente.

Agora, faça ao demônio as seguintes perguntas: O que você deseja? O que você realmente necessita? Como você vai se sentir quando receber o que precisa?

Passo 3: Torne-se o Demônio

Troque de lugar com o demônio, mantendo seus olhos fechados o máximo possível. Tome um momento para se assentar no corpo do demônio. Sinta como é ser um demônio. Note como o seu eu normal é visto(a) do ponto de vista do demônio. Responda às seguintes perguntas, como se fosse o demônio: O que eu quero é …. O que eu realmente preciso é…. Quando eu conseguir o que eu realmente preciso, eu vou me sentir …. (Observe a resposta a essa pergunta em especial.)

Passo 4: Alimente o Demônio e Encontre o Aliado

Tome um momento para se estabelecer novamente em  seu próprio corpo. Veja o demônio a sua frente e, então, dissolva seu corpo em néctar. Esse néctar tem a qualidade da sensação que o demônio teria quando conseguisse o que realmente precisa (ou seja, a resposta para a terceira pergunta). Perceba a cor do néctar. 

Imagine que o néctar está se movendo em direção ao demônio e o nutrindo. Observe como o demônio se alimenta dele. Você tem uma fonte infinita de néctar. Alimente o demônio até sua satisfação completa e note como ele se transforma no processo. Isso pode levar algum tempo.

Observe se há a presença de algum ser depois que o demônio estiver completamente satisfeito. Se houver, pergunte-lhe: “Você é o aliado?” Se ele for, você trabalhará com aquele ser. Se não for, ou se não houver um ser presente depois de satisfazer completamente o demônio, convide o aliado a aparecer.

Quando conseguir ver o aliado, note todos os seus detalhes: tamanho, cor, superfície do corpo, densidade, gênero (se houver um), seu caráter, seu estado emocional, o olhar em seus olhos, ou algo que não havia percebido anteriormente.

Quando você realmente se conectar com a energia do aliado, faça as seguintes perguntas: Como você irá me ajudar? Como irá me proteger? Que garantia me dará? Como posso lhe acessar?

Troque de lugar e se torne o aliado. Tome um tempo para se acomodar no corpo do aliado e observe como se sente. Como o seu eu normal é visto pelos olhos do aliado? Quando estiver pronto, responda às seguintes perguntas como se fosse o aliado: Eu vou lhe ajudar ao …. Eu vou lhe proteger ao …. Eu garanto a você que eu …. Você pode me acessar ao ….

Tome um tempo para voltar novamente ao seu corpo e veja o aliado à sua frente. Veja o olhar em seus olhos e sinta sua energia sendo derramada em seu corpo.

Então, imagine que o aliado se dissolve em luz. Perceba a cor dessa luz. Sinta-o se dissolvendo em você e integre essa luminosidade em cada célula do seu corpo. Preste atenção na sensação de integração da energia do aliado em seu corpo. Agora você, com a energia integrada do aliado, também se dissolve.

Passo 5: Repouse na Consciência

Repouse em qualquer estado que esteja presente após a dissolução. Fique parado até que os pensamentos discursivos comecem novamente, e aos poucos volte ao seu corpo. À medida em que abre os olhos, mantenha a sensação da energia do aliado em seu corpo.

Ilustrações por Carole Hénnaff

Alimentando Seus Demônios (Feeding Your Demons™) é um processo criado e desenvolvido pela Lama Tsultrim Allione. © Tara Mandala. Para mais informações e treinamento em ‘Alimentando seus Demônios’, acesse a página taramandala.org.